Dieetide energiad on viimasel ajal muutunud üsna populaarseks kaalulanguse metoodikaks. Arendatakse, võttes arvesse asjaolu, et inimene peaks oma kehas vitamiinide, mineraalide ja muude toitainete reservid täiendama. Mis sisaldub kompositsioonis ja kuidas võtta kehakaalu langetamiseks energiatieete? Energiadieedid aitavad säilitada tervist ja noori. Tänu sellisele elektrisüsteemile saate soovitud tulemusi saavutada kaalu ja probleemideta kaalu osas.
Millised on energiadieedid?
Dieetide elektrisüsteem on kaalu kaotamise meetod spetsiaalsete toitude kaudu:
- kokteilid;
- supid;
- kontsentraadid.
Kõik need tooted on täis ja tasakaalustatud toitumine, mis aitab keha puhastada, parandada ainevahetust ja anda figuuri harmoonia. Tootjate sõnul on märgatav toime nähtav 10 päeva pärast nende toodete aktsepteerimist.
Energiabränd ilmus Prantsusmaal rohkem kui 10 aastat tagasi. Kuid selline süsteem oli sportlaste seas populaarne palju varem. Nad võtsid sellist toitu spetsialiseeritud dieedina, mis aitas neil treeningutel ja võistlustel kuju ja jõudu säilitada.
Kuid siis läks tehnika spordi toitumise piiridest kaugemale ja sai kättesaadavaks kõigile, kes tahtsid oma keha järjekorda panna.
Tooteliinid
Täna toodetakse energia dieedi kaubamärgi all mitut tootesarja:
- tervisliku eluviisi jaoks;
- sportlaste jaoks (võimaldab saada lihasmassi);
- Kaalukaotuse jaoks.
Loomulikult on paljud huvitatud pakutavate koostisosade loomulikkuse küsimusest. Tootel on kontsentreeritud struktuur ja see sisaldab kõiki aineid, mis on vajalikud kehakaalu kaotamiseks ja tervisliku eluviisi säilitamiseks. Kõik nad kogunevad erinevatest allikatest, näiteks:
- taimemahlad;
- taimekomponendid;
- Loomarasvad.
Kompositsiooni kiidavad heaks arvukad komisjonid kogu maailmast.
Tooted koosnevad paljudest komponentidest, mida saab tavapäraste roogade asemel pidevalt süüa. Kõigil kokteilidel on meeldiv lõhn, värv ja maitse, võite võtta erineva konsistentsi. Seal on 11 erinevat maitset, mida soovi korral saab kombineerida.
Algusprogramm
Stardiprogramm sobib suurepäraselt algajatele, kes püüdlevad dieedi energiasüsteemi kaudu kaalukaotuse poole. Te järk -järgult hakkate oma toiduga seotud harjumusi muutma ja korvate ka kehas kasulike ainete puudumise.
Kõik see hakkab tarbetut rasva põletama. Algusprogramm kavandatud kolmeks päevaks Neile, kes soovivad kaalust alla võtta maksimaalselt 10 kilogrammi ja 5 päeva - kui rohkem. Päeva kalorite määr on 1500.
Programmi kohaselt koosneb menüü Energzhi dieedi kaubamärgi toodetest. 5 korda päevas võtate need, on lubatud kuni 400 grammi köögivilju ja ka nende nimekiri on rangelt reguleeritud.
Köögivilju tuleks tarbida toorelt, hautis, küpsetada või küpsetada salateid, maitsestades neid madala karalitariga õlidega. Dieetide energiatooteid maitsestatakse rohelistega.
See etapp pakub rikkalikku jooki, ilma milleta kaalu kaotamise protsess on võimatu. Esimese etapi lõpuleviimisel saate minna järgmisele.
Menüü ja lubatud tooted
Oma kaalu ja parameetrite kontrollimiseks, Hoidke iga päev rekordit. Mõõtke mahtu:
- vöökoht;
- puusad;
- käed käsivarrel.
Originaalmenüü näeb välja selline:
- Hommikusöök - mis tahes maitsega kokteil;
- Teine hommikusöök on energia dieedi energiasupp;
- Lõunasöök - supp ja omlett, köögiviljad;
- pärastlõunane suupiste - kokteil;
- Õhtusöök - supp ja köögiviljad.
Lisaks energia dieedi toodetele on lubatud järgmised:
- spargelkapsas;
- tomatid;
- peet;
- Salatirohelised;
- suvikõrvits;
- Kurgid;
- sibul;
- oad;
- naeris;
- Bulgaaria pipar;
- kõrvits;
- soja;
- redis;
- roheline.
Võite juua puhast vett, teed, aga ka kohvi ilma kofeiinita. Asendage suhkur spetsiaalsete tablettidega.
Programm "konsolideerimine"
Metoodika teine etapp pakub Toodete suurenenud kalorite sisalduset sa sööd. Kuid vaatamata sellele kaotate siiski kaalu. Dieeti tuleb toota mitmeid tooteid, sealhulgas valgu oma. Lava kestab umbes kuu. Kui selle lõpus on kaal endiselt ülemäärane, peate naasma programmi Start.
Selle programmi raames peate võtma kaks korda päevas dieedi energia segusid, ülejäänud koosneb tavalisest toidust lubatud toodete loendist. Kui programmi ajal tunnete õhtul nälga, sööge mõni tund enne magamaminekut pool osa energiatieedist. Joomise osas jääb kõik, nagu varem.
Menüü saab olema selline:
- Hommikusöök - kokteil, köögiviljad, tee või kohv;
- Teine hommikusöök on kokteil;
- Lõunasöök - osa valguroogi, köögivilju, teed või kohvi;
- pärastlõunane suupiste - supp ed;
- Õhtusöök - supp.
Mis puutub lubatud toodetesse, siis köögiviljade ja jookide loend jääb samaks ning valgutoodete tarbimise osana tutvustame järgmist:
- kanavalgud;
- lahja liha;
- linnuliha ilma nahata;
- Madala rasvasisaldusega juust;
- Madal -rasvasisaldusega kodujuust;
- Keedetud kalad või mereannid.
Programm "Kontroll"
See programm on mõeldud neile, kes soovivad õppida tarbida nii palju toitu kui keha vajabja valige ka täpselt see, mis on kasulik. Vabanete ebakorrapäraste toitude halbadest harjumustest igavesti.
See etapp ulatub kahe eelneva perioodi jooksul kuus kuus kilogrammi kasutuselevõetud raskuse kohta. Näiteks kui kahe esimese etapi jooksul langesite 5 kilogrammi, siis kestab teie juhtumi juhtimisprogramm 5 kuud.
Lubatud toodete loendisse viiakse aeglased süsivesikud, aga ka puuviljad. Ärge unustage päeva jooksul eelmist 2 liitrit vedelikku. Dieetide energia tooteid aktsepteerime alles õhtul kokteili või omleti kujul.
Seega Selle etapi menüü näeb välja selline:
- Hommikusöök - süsivesikud (allpool nimekiri), valgud, tee või kohv;
- Teine hommikusöök on puuviljad või marjad;
- Lõunasöök - valgud, köögiviljad, tee või kohv;
- pärastlõunased suupisted - marjad või puuviljad;
- Õhtusöök - kokteil või omlett, köögiviljad.
Köögiviljad selles etapis jäävad samaks, joogid on sarnased. Mis puutub valgutoodetesse, sealhulgas järgmised:
- kanavalk;
- Juust on madal;
- Madal -rasvasisaldusega kodujuust;
- keedetud liha või kala;
- mereannid.
Oodatud on süsivesikute all:
- riis;
- läätses;
- pasta;
- tatra;
- kaerahelbed;
- teraviljaleib;
- oad.
Lubatud puuviljade nimekiri:
- banaanid;
- tsitruselised;
- pirnid;
- arbuusid;
- ananass;
- aprikoosid;
- Kiwi.
Neid saab tarbida ainult kuni 300 grammi päevas. Võite asendada marjad (kirsid, kirsid, maasikad).
Toodete valmistamise omadused
Energia dieedi energia kaalulangus tuleb korralikult ette valmistada. Sõltumata toote tüübist segatakse kontsentraat madala rasvasisaldusega piima või veega, mis peaks jahtuma toatemperatuurini.
Sulgege konteiner ja segage sisu. Seejärel valage vedelikuga üks kuivkontsentraadi mõõt ja segage kiiresti. Saate seda teha käsitsi, võite kasutada segisti või raputajat. Vajadusel saab valmistooteid kuumutada mikrolaineahjus ja omlett võib soovi korral pannil praadida.
Energia dieedi energiasüsteem: vastunäidustused
Tervisliku toitumissüsteemi loojad energia dieedi kehakaalu langetamiseks väidavad, et see on mõeldud tervetele inimestele. Seetõttu on enne selle kasutamise alustamist teatud terviseprobleemide olemasolul parem konsulteerida arstiga.
Seal on mitmeid vastunäidustusi Nende toodete vastuvõtmiseks:
- imetamine;
- rasedus;
- Vanus kuni 18-20 aastat.
Viimane avaldus vastandub tootjate avaldusele, kes ütlevad, et kokteile saab juba noorukieas aktsepteerida. Kuid arst usub, et seda ei tohiks teha enne inimeste metabolismi moodustumise lõppu.
Äärmiselt hoolikalt tuleks nende toodetega ravida allergilised inimesed. Kokteilide koosseisus võib ühel või teisel juhul olla ohtlikud. Seetõttu uurige enne vastuvõtu alustamist toote koostist hoolikalt. Ettevaatusega peate alustama selle programmi ja neerude ja kõhunäärmega seotud probleeme kaalu langetama.
Väärib märkimist, et kehakaalu kaotamine, saades tooteid dieediseeriast, sobib paremini neile, kes ei saa spordisaali külastada ja valmistada täisväärtuslikke tervislikke roogasid.
Murnumise oht on väga suur, eriti kuna kokteilid ei erine väga mitmekesisuse maitse poolest ja võivad kiiresti kanda. Samuti märgime, et see toitumine on väga kallis ja kaalulangus sel viisil võib rahaliselt väga kallistada.
Enne nende toodete võtmist ärge unustage konsulteerida terapeudiga ja vajadusel teise spetsialisti, näiteks toitumisspetsialisti poolt.
Kui olete valmis ja terviseprobleemid teid ei häiri, võite alustada oma rasket teed kaalulanguseni.